Pantau - Banyak orang berpikir makanan sehat akan menurunkan berat badan. Niat itu mungkin baik. Tetapi jika mereka mengetahui makanan yang tercantum di bawah ini seperti dikutip shiwus, ternyata bisa menyabotase upaya penurunan berat badan:
1. Buah tinggi gula
Buah yang tinggi gula bagi penderita kelebihan berat badan lebih berbahaya. Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya konsumsi buah pada waktu sarapan saja.
2. Biskuit gandum utuh
Semua karbohidrat yang dipecah menjadi gula akan menyebabkan lonjakan insulin. Gandum utuh biasanya memiliki banyak serat. Namun biskuit gandum utuh tinggi karbohidrat dan tidak memiliki banyak serat.
3. Jus buah
Jus mungkin tampak sehat ketika kamu mempertimbangkan alternatif lain dari minuman soda.Tetapi tahukah kamu serat dalam buah dihapus selama proses pembuatan jus yang mengarah pada pelonjakan insulin dan asupan kalori yang disimpan sebagai lemak.
4. Cemilan
100 kalori dari cemilan seperti kue dan kerupuk buruk bagi kamu. Jika kamu lapar, 100 kalori tidak cukup untuk memuaskan hasrat makan. Kebanyakan orang akan makan makanan ringan 100 kalori. Kemudian 3 jam kemudian akan lapar kembali.
5. Pizza
Penggemar pizza menyatakan pasta tomat dalam saus pizza adalah sayuran. Namun persentasenya kecil. Selain itu tomat secara biologis adalah buah.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
