Pantau - Tidak terasa umat islam sudah hampir melewati separuh bulan Sya’ban. Artinya, tidak lama lagi bulan suci Ramadan akan tiba. Tinggal menghitung hari untuk seluruh umat muslim memasuki Bulan Ramadan 1445 Hijriah.
Seperti diketahui, puasa Ramadan adalah salah satu rukun Islam yang wajib dilaksanakan oleh setiap Muslim yang mampu.
Selain sebagai sarana untuk memetik pahala, manfaat puasa bagi kesehatan bisa dirasakan oleh muslim yang menjalaninya.
Berikut sejumlah manfaat puasa yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh berdasarkan berbagai sumber:
- Membantu Memperbaiki Kondisi Medis: Berpuasa yang diiringi dengan pola makan yang sehat dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.
- Menjaga Berat Badan: Berpuasa atau makan makanan berlemak sehat membantu tubuh mengurangi lemak atau ketosis.
- Meningkatkan Fungsi Kardiovaskular: Berpuasa dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah.
- Mengurangi Risiko Terkena Diabetes: Puasa dapat menurunkan risiko diabetes dengan merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin.
- Mengurangi Risiko Munculnya Kanker: Puasa bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dan memiliki potensi untuk mencegah resistensi insulin.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan tingkat limfosit dalam tubuh.
- Meningkatkan Rasa Bahagia: Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.
- Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia: Puasa bisa merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.
- Mengatasi Resistensi Insulin: Puasa efektif dalam mengatasi resistensi insulin.
- Meningkatkan Ketahanan Tubuh: Berpuasa selama tiga hari atau lebih memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh pada orang di segala usia.
Selain itu, berpuasa juga dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Puasa juga memiliki manfaat lainnya, seperti melatih keimanan, meningkatkan spiritual, serta mengejar ampunan dari Allah SWT.
Informasi diatas merupakan sebagian saja dari manfaatnya berpuasa selain sebagai kewajiban yang harus dilakukan oleh seorang muslim.
- Penulis :
- Sofian Faiq
- Editor :
- Sofian Faiq
