Pantau - Kelembapan kulit adalah faktor yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit, baik pada wajah maupun bagian tubuh lainnya. Menjaga kelembapan kulit dengan baik dapat membantu menghindari tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus, kulit kusam, serta kerutan di bawah mata. Lantas, bagaimana cara menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat, lembut, dan bercahaya?
Berikut adalah ulasan tentang cara menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan terhindar dari masalah kulit.
Penyebab Kulit Kehilangan Kelembapan Alami
Kulit yang kehilangan kelembapan alami dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah proses penuaan. Seiring bertambahnya usia, kelenjar minyak dalam lapisan kulit cenderung mengalami penurunan fungsi, yang mengakibatkan berkurangnya produksi minyak alami pada kulit.
Selain itu, kadar ceramide di kulit yang berfungsi menjaga kelembapan kulit juga berkurang seiring bertambahnya usia. Ceramide adalah senyawa yang membantu menahan air dalam kulit dan menjaga skin barrier tetap sehat.
Selain faktor usia, dehidrasi juga merupakan penyebab utama hilangnya kelembapan alami kulit. Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan gangguan pada fungsi kulit, yang mengakibatkan penumpukan sel kulit mati, membuat kulit terasa kering, kasar, dan tampak kusam.
6 Cara Menjaga Kelembapan Kulit
Dilansir Siloam Hospitals, terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kelembapan kulit secara alami. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit agar tetap lembut, sehat, dan bersinar:
1. Menggunakan Pelembap secara Rutin
Pelembap adalah produk yang penting dalam menjaga kelembapan kulit. Pelembap yang mengandung hyaluronic acid sangat efektif dalam menahan molekul air pada lapisan kulit, sehingga kelembapan kulit dapat terjaga dengan baik.
Selain itu, bahan alami juga bisa menjadi pilihan pelembap, seperti:
- Minyak zaitun
- Minyak kelapa
- Lidah buaya
- Madu
- Susu
Bahan alami tersebut dapat digunakan dengan cara mengoleskannya langsung pada kulit atau membuat masker alami. Sebelum menggunakan pelembap alami, pastikan untuk mengetahui jenis kulit dan melakukan uji coba kecil untuk menghindari reaksi alergi.
Baca juga: Penyebab Kulit Kering dan Cara Mengatasinya
2. Menghindari Menggosok atau Menggaruk Kulit Terlalu Keras
Menggosok atau menggaruk kulit terlalu keras dapat merusak kulit, membuatnya kering dan lecet. Jika kulit terasa gatal, sebaiknya tepuk-tepuk kulit dengan lembut menggunakan handuk atau air dingin.
Selain itu, hindari penggunaan sabun yang mengandung alkohol, pewangi, atau deterjen yang keras karena dapat menghilangkan kelembapan alami kulit.
3. Menghindari Paparan Sinar Matahari Langsung Terlalu Lama
Paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit, seperti kulit kering, kusam, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, hindari terlalu lama terpapar sinar matahari langsung.
Jika beraktivitas di luar ruangan, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit. Pastikan untuk mengaplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam sekali untuk hasil yang optimal.
Baca juga: Lipatan Tubuh Ternyata Tidak Boleh Diberi Pelembab, Ini Alasannya
4. Memperbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama hilangnya kelembapan kulit. Untuk menjaga kelembapan kulit, pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari. Hal ini penting untuk menjaga agar kulit tetap lembap dan terhindar dari kekeringan.
5. Membatasi Waktu Berendam di Dalam Air
Meskipun berendam dapat memberi rasa nyaman, berendam terlalu lama dalam air dapat menghilangkan minyak alami pada kulit yang berfungsi menjaga kelembapan. Durasi berendam yang disarankan adalah sekitar 5 hingga 10 menit.
Selain itu, hindari mandi dengan air panas yang dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan menjadi kering.
6. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat turut berkontribusi dalam menjaga kesehatan kulit. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan gizi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein hewani untuk memastikan kulit mendapatkan nutrisi yang cukup.
Batasi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak, karena dapat memicu masalah kulit seperti jerawat. Selain itu, pastikan untuk mendapatkan 8 hingga 9 jam tidur setiap malam, karena tidur yang cukup membantu proses pemulihan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Baca juga: 5 Cara Merawat Bibir Agar Tetap Lembap
Kesimpulan
Dengan mengikuti cara-cara di atas, Anda dapat menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat, lembut, dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini. Jangan lupa untuk selalu melakukan perawatan kulit yang tepat dan memperhatikan asupan nutrisi agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
