Pantau - Wanita yang merasa tidak bahagia tidak selalu menunjukkan kesedihannya secara terang-terangan. Mereka tidak selalu menangis atau mengungkapkan perasaan secara langsung. Namun, ada tanda-tanda halus yang bisa menunjukkan bahwa seseorang sedang berjuang dengan perasaannya.
Berdasarkan data dari CDC, wanita memiliki kemungkinan dua kali lebih besar didiagnosis mengalami depresi dibanding pria. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu dari enam wanita mengalami depresi dalam hidupnya. Faktor penyebabnya beragam, namun ada pola perilaku tertentu yang sering terlihat pada wanita yang merasa tidak bahagia. Dilansir YourTango, berikut tanda seorang wanita tidak bahagia dengan hidupnya:
1. Menghindari Pembicaraan tentang Masa Depan
Wanita yang tidak bahagia cenderung enggan membicarakan rencana masa depan karena merasa tidak ada harapan. Studi tahun 2023 menunjukkan bahwa individu dengan masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan, cenderung tidak memiliki motivasi untuk merencanakan atau membicarakan masa depan mereka.
Baca juga: 5 Ciri-Ciri Orang yang Belum Matang Secara Emosional
2. Terlalu Lama Berselancar di Media Sosial
Menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial bisa menjadi tanda wanita yang tidak bahagia. Ia mungkin menggunakan media sosial sebagai bentuk pelarian dari kenyataan atau membandingkan hidupnya dengan orang lain. Menurut penelitian dari MIT Management Sloan School, orang yang sering membandingkan dirinya dengan orang lain di media sosial cenderung mengalami kecemasan dan depresi lebih tinggi.
3. Menunda Pengambilan Keputusan
Wanita yang merasa tidak bahagia sering kali kehilangan motivasi untuk menyelesaikan tugas, termasuk membuat keputusan penting. Menurut penelitian dari Individual Differences Research, 20-25% orang dewasa adalah penunda kronis, dan kebiasaan ini sering dikaitkan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
4. Perubahan Pola Makan
Perubahan drastis dalam pola makan, baik kehilangan nafsu makan maupun makan berlebihan, bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang berjuang dengan emosinya. Menurut Anxiety and Depression Association of America, individu dengan gangguan makan sering kali mengalami masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.
5. Berbelanja Secara Impulsif
Wanita yang tidak bahagia mungkin menggunakan belanja sebagai pelarian emosional. Membeli barang mahal atau perjalanan mewah bisa menjadi cara untuk menutupi kesedihan. Penelitian dalam Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders menemukan bahwa perilaku belanja kompulsif sering dikaitkan dengan depresi.
Baca juga: 7 Ciri-Ciri Orang Manipulatif yang Perlu Dihindari
6. Gangguan Tidur
Pola tidur yang tidak teratur, seperti sulit tidur atau tidur berlebihan, sering kali merupakan tanda ketidakseimbangan emosional. Studi dari Dialogues in Clinical Neuroscience mengungkapkan bahwa gangguan tidur memiliki hubungan erat dengan depresi.
7. Tidak Bersemangat Memulai Minggu Baru
Wanita yang merasa tidak bahagia sering kali merasa cemas menghadapi hari Senin. Rutinitas yang membosankan dapat terasa semakin berat bagi mereka yang sedang mengalami ketidakpuasan dalam hidup.
8. Kehilangan Minat pada Hobi
Salah satu tanda paling jelas dari ketidakbahagiaan adalah hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulu memberikan kebahagiaan. Perasaan lelah secara emosional dapat menghalangi seseorang untuk menikmati kegiatan yang sebelumnya mereka sukai.
9. Sering Membicarakan Keburukan Orang Lain
Wanita yang tidak bahagia mungkin lebih sering mengkritik orang lain sebagai bentuk pelampiasan. Rasa tidak aman dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri bisa membuat seseorang mencoba menurunkan harga diri orang lain untuk merasa lebih baik.
Baca juga: 7 Ciri Orang yang Sangat Dewasa dalam Bersikap dan Bertindak
10. Mudah Marah dan Emosional
Menurut psikolog klinis Arlin Cuncic, kemarahan yang tidak terkendali bisa menjadi manifestasi dari depresi, terutama pada pria. Namun, wanita juga dapat mengalami ledakan emosi akibat rasa sakit emosional yang mendalam.
11. Sering Berbicara Negatif tentang Diri Sendiri
Wanita yang tidak bahagia cenderung memiliki harga diri rendah dan sering mengkritik diri sendiri. Terapi keluarga dan pernikahan Maxine Langdon Starr, PhD, menyarankan agar mereka fokus pada penerimaan diri dan perawatan diri sebagai langkah awal menuju kebahagiaan.
Mengidentifikasi tanda-tanda ini bisa menjadi langkah awal untuk memahami dan menangani perasaan tidak bahagia. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda ini, mencari bantuan profesional bisa menjadi solusi terbaik untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan.
- Penulis :
- Latisha Asharani
