Pantau - Mengonsumsi teh herbal hangat dinilai dapat menenangkan diri, memberi energi, serta membantu tubuh tetap sehat dalam menghadapi udara berpolusi.
Manfaat Teh Herbal dan Penjelasan Ahli
Menurut laporan Hindustan Times pada 14 November, Payal Sharma, ahli gizi senior di Rumah Sakit Superspesialti Dharamshila Narayana, Delhi, menyebut teh herbal sebagai alternatif selain teh chia berbahan dasar susu.
"Teh herbal merupakan pengganti yang bermanfaat untuk teh chai tradisional berbahan dasar susu," ungkapnya.
"Kaya akan antioksidan dan senyawa tumbuhan, teh herbal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung detoksifikasi, yang keduanya penting ketika tubuh terpapar udara yang tercemar," ia menyampaikan.
Teh herbal dikenal sehat dan bebas kafein, serta kaya antioksidan yang membantu menurunkan stres oksidatif akibat paparan polusi jangka panjang.
Teh herbal bekerja menetralkan radikal bebas berbahaya sehingga meredakan stres akibat polusi, mendukung sistem kekebalan, dan kesehatan keseluruhan.
Payal Sharma mencantumkan empat jenis teh herbal untuk menjaga energi selama musim polusi.
Empat Pilihan Teh Herbal untuk Menunjang Ketahanan Tubuh
Pilihan pertama adalah teh tulsi yang kaya antioksidan dan membantu menetralkan radikal bebas dari polutan.
Teh tulsi juga mendukung fungsi paru-paru serta meningkatkan respons imun tubuh.
Pilihan kedua adalah teh jahe yang mengandung gingerol dengan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.
Mengonsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pernapasan, membersihkan lendir, serta menenangkan tenggorokan dan saluran napas.
Pilihan ketiga adalah teh pepermin yang memiliki efek pendinginan dan dekongestan.
Teh pepermin membantu merilekskan saluran pernapasan, memberi kelegaan saat hidung tersumbat atau dada terasa berat, serta mendukung pencernaan yang sering melambat saat tubuh tertekan lingkungan.
Pilihan keempat adalah teh hijau yang kaya polifenol untuk membantu mengurangi stres oksidatif.
Teh hijau juga mendukung fungsi hati dan berperan dalam detoksifikasi tubuh dari polutan.
Tidak ada minuman yang memberikan perlindungan mutlak, namun teh herbal dapat menjadi bagian rutinitas kesehatan yang membantu meningkatkan ketahanan tubuh selama musim polusi.
- Penulis :
- Aditya Yohan
