Pantau.com - Kebahagian merupakan hak mutlak yang harus kamu punya dalam menjalani hidup. Dan yang pasti jangan dibikin pusing. Setuju nggak? Lantas mengapa kamu sering tidak bahagia?
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Experimental Psychology seperti dikutip Pantau.com dari Time, Sabtu (31/3/2018), menjelaskan, kebahagiaan bakal luntur jika kamu terjebak dalam ekspektasi.
Baca juga: Ini 5 Negara Tertua di Dunia, Punya Sejarah Panjang
Berikut lima tips sederhana yang mungkin kamu lupakan dalam mencari kebahagiaan.
1. Hidup lebih selow
Ekspektasi kebahagiaan yang tinggi mungkin bakal bikin kamu terbelenggu. Nah sekarang coba ubah perspektif untuk melihat kebahagiaan sesungguhnya.
Jangan terlalu terburu-buru. Intinya kamu harus menikmati apa saja yang kamu lalukan.
2. Santai dengan lingkungan
Santai bukan berarti kamu tidak perlu memikirkan kebahagiaan. Tapi, kamu jangan terlalu ngotot untuk meraihnya dengan paksaan.
Penelitian tahun 2015 meminta sekelompok orang mendengarkan musik klasik. Kelompok yang hanya mendengarkan musik tersebut justru merasa bahagia, ketimbang mereka yang diminta harus merasa bahagia saat mendengarkannya.
Baca juga: Suka Minum Air Sambil Berdiri? Hati-hati Berbahaya
3. Turunkan ekspektasi
Punya patokan tinggi terhadap kebahagiaan sangat boleh. Tapi perhatikan juga apapun yang nantinya dapat membuat kamu merasa down ketika hal yang didapat di luar harapan.
Misalnya ketika liburan bersama, namun banyak teman kamu yang tidak datang. Sedih dong? Mending nikmatin saja.
4. Nikmati momen menyenangkan
Kamu wajib menyimpan setiap momen bahagia yang pernah kamu lalui. Hal itu jelas akan membuat kamu bersyukur ketika diterpa gundah gulana.
5. Pastikan ada jadwal bahagia
Ciptakan acara menyenangkan di hari Anda yang bisa menebarkan semangat positif; entah mengunjungi teman, cuci mata di mal, atau sekadar nongkrong di kedai kopi sendirian.
- Penulis :
- Widji Ananta
