Pantau.com - Orangtua dengan tinggi badan yang rendah, biasanya khawatir jika postur itu akan menurun ke anaknya. Tapi, ternyata masalah ini dapat diatasi dengan olahraga.
Menurut Advance General Manager Rockstar Gym Ivander Elffindy dan Nutrition Expert YOUVIT Rachel Olsen, setidaknya ada lima jenis olahraga yang sangat efektif merangsang penambahan tinggi badan anak, olahraga ini berkaitan dengan aktivitas melompat.
1. Basket
Aktivitas anak yang berusaha memasukkan bola basket ke dalam ring yang posisinya cukup tinggi ini akan mudah merangsang motorik tulang bagian kaki, seolah-olah seperti tertarik, sehingga tulang akan memanjang.
2. Renang
Mungkin tidak ada kaitannya dengan melompat, namun daya tekanan di dalam air memang cukup berbeda, sehingga ketika kita berjalan dalam air itu juga melatih tulang yang kuat. Belum lagi motorik tulang tangan dan kaki saat mendorong arus air ketika berenang.
Baca juga: Apa Rumus Ukur Potensi Tinggi Badan Anak?
"Renang kenapa bisa, karena daya dalam air itu beda, kita musti melawan arus, tangan kita mengayuh. Makanya kenapa perenang tinggi-tinggi," ujar Ivander, Senin, 25 Februari 2019.
3. Futsal
Meski kegiatan melompatnya tidak sesering basket, olahraga ini ternyata juga cukup ampuh. Terlebih saat ia melakukan latihan pemanasan yang sedikitnya ada kegiatan melompat, juga tumpuan kaki ketika akan berlari.
4. Walk climbing
Memang cukup berbahaya bagi anak, tapi orangtua bisa mencobanya di area-area bermain anak yang aman, tentu dengan pengawasan orangtua. Olahraga memanjat ini efektif menarik tangan dan kaki agar lebih panjang saat meraih pegangan.
Baca juga: Begini Teknik Mengukur Tinggi Badan Anak
"Contoh dia latihan seperti walk climbing itu juga bisa menambah, kan narik. Sesuatu yang bersifat melompat," tutur Ivander.
5. Lompat tali
Olahraga ini direkomendasikan Nutrition Expert YOUVIT Rachel Olsen, karena mesti tidak terlihat seperti olahraga, lompat tali atau skipping sangat efektif menambah tumbuh kembang anak, dan ini dapat dilakukan di rumah.
- Penulis :
- Rifeni
