Ini 6 Tanda Kamu Kurang Makan, Stres Salah Satunya!

Pantau.com - Terdapat tanda-tanda tertentu jika Anda tidak cukup makan. Makan sangatlah penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Tapi apa yang akan terjadi jika Anda tidak cukup makan? Ada banyak efek buruk menanti Anda.

Sebagian besar dari kita sadar bahwa terlalu banyak makan akan menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan tertentu tetapi pada kenyataannya ketika Anda tidak mengkonsumsi cukup makan, itu juga dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.

Dilansir Boldsky, ketika Anda tidak cukup makan, metabolisme menjadi lambat. Setelah itu, sistem pencernaan juga sedikit melambat. Secara bertahap, kekurangan tertentu dapat terjadi dan itulah titik di mana kekurangan gizi mulai mempengaruhi kesehatan. Itulah sebabnya Anda harus menyadari tanda-tanda tertentu yang tidak cukup Anda makan seperti di bawah ini.

Baca juga: Suka Marah saat Lapar Menyerang? Cobain Dulu 5 Tips Ini 

Ilustrasi (Pixabay)

1. Stres

Keadaan ini adalah salah satu tanda Anda tidak cukup makan kalori. Jika kurang makan, Anda akan merasa stres sebagian besar pada waktu siang hari.

2. Pola tidur

Bahkan tertidur menjadi masalah ketika tubuh Anda kekurangan gizi. Pola tidur Anda menjadi terganggu jika kurang mengonsumsi makanan.

3. Kekurangan energi

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda kurang makan? Nah, tingkat energi Anda menunjukkan itu. Ketika Anda kurang mengonsumsi makanan, tubuh akan kekurangan energi.

Baca juga: Hei Kamu... Jangan Takut Deh Makan di Malam Hari 

Ilustrasi (Pixabay)

4. Bangun tidur

Saat terbangun di pagi hari, Anda merasa malas atau tidak bersemangat untuk memulai hari. Nah, ini juga merupakan salah satu bahwa Anda kurang makan.

5. Mengidam

Jika tubuh kurang menerima makanan, Anda akan mulai mengidam makanan tertentu yang belum pernah ada sebelumnya. Pikiran Anda akan mulai memimpikan makanan karena efek dari kurangnya makan ini.

6. Nafsu makan

Setelah beberapa hari, selera makan Anda menurun dan saat itulah Anda tidak akan merasa ingin makan terlalu banyak. Pastikan Anda memberi makan tubuh Anda dengan baik sebelum mencapai titik itu.