Pantau.com - Tak semua anak menyukai sayuran dan buah-buahan. Kendati begitu, orangtua tetap perlu memperkenalkan kedua jenis makanan ini agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi.
Ahli kesehatan anak mengungkapkan, untuk anak yang sulit sekali mengonsumsi sayuran dan buah, sebaiknya orangtua menerapkan aturan "satu gigitan saja".
Selain itu, para orangtua juga perlu terus berupaya agar anak mereka mau mengonsumsi sayuran dan buah, setidaknya hingga 11 kali percobaan.
Baca Juga: 5 Gejala Ini Bisa Jadi Tanda Anda Kurang Konsumsi Sayuran
Penelitian memperlihatkan, jangan menyerah memperkenalkan buah dan sayuran sebelum 11 kali. Rata-rata, setelah 11 kali diupayakan, anak akhirnya menyerah mau makan buah dan sayur.
Bukan berarti 11 kali upaya mengajak anak mengonsumsi buah dan sayur harus dilakukan dalam satu hari. Misalnya sekali untuk hari ini. Lalu minggu depan dicoba lagi. Tidak dalam sehari.
Selain itu, sejumlah cara seperti mencontohkan pada anak makan buah dan sayuran, mengajak anak terlibat menyiapkan buah dan membuatnya sekreatif mungkin dan menjadikan konsumsi buah dan sayur sebagai kebiasaan juga bisa menjadi pilihan agar anak mau mengonsumsi buah dan sayuran.
Baca Juga: Melihat 5 Khasiat Sayuran Kubis untuk Kesehatan Tubuh Anda, Tidak Disangka
Tampilan yang semakin menarik akan membuat anak untuk mencoba menyicip buah. Pilih buah yang mudah dimakan seperti kiwi sehingga anak tidak merasa repot dan sulit memakan buah. Gunakan kata-kata yang sederhana itu lebih baik lagi.
Selain itu, media dongeng atau cerita juga dapat menjadi cara lainnya agar anak mau mengonsumsi buah dan sayur.
- Penulis :
- Kontributor SIG
