5 Alasan Mengapa Menari Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Pantau.com - Menari bukan hanya digunakan untuk mengekspresikan diri Anda dengan alam sekitar, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sehat. Manfaat kesehatan dari menari sangat besar dan ada berbagai bentuk tarian yang dapat Anda pilih.

Berikut ini lima alasan mengapa berdansa atau menari baik untuk kesehatan tubuh anda.

1. Meningkatkan Memori

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan ingatan Anda dan mencegah Anda terkena demensia saat Anda bertambah tua. Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa latihan aerobik dapat mengubah kehilangan volume di hippocampus, bagian otak yang mengendalikan ingatan Anda. Selama akhir masa dewasa, hippocampus menyusut secara alami yang paling sering menyebabkan gangguan memori.

Baca Juga: 7 Fakta Menarik Tentang Otak yang Tidak Kamu Ketahui

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jika Anda termasuk Orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular, menari adalah jawabannya. Sebuah penelitian di Italia mengungkapkan bahwa orang yang menderita serangan jantung, pada saat mengambil bentuk dansa waltz menunjukkan peningkatan kesehatan jantung, pernapasan dan kualitas hidup mereka. Tarian juga dikenal dapat memperkuat jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah.

3. Mengurangi Depresi

Salah satu manfaat tarian pada kesehatan mental adalah mengurangi depresi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menari membangkitkan semangat Anda dan membantu dalam memerangi depresi. Saat Anda menari, aliran bahan kimia yang memperbaiki suasana hati dilepaskan, membantu mempercepat kondisi mental Anda.

4. Menurunkan Berat Badan

Bagaimana menari mengurangi berat badan? Menari adalah cara yang bagus untuk mengurangi berat badan karena ini efektif membantu membakar kalori dengan melatih semua kelompok otot Anda. Menari adalah latihan seluruh tubuh. Latihan tari aerobik bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan daya aerobik seperti halnya joging dan bersepeda. Kelas dansa 30 menit membakar 130 hingga 250 kalori.

Baca Juga: 10 Fakta Menarik Tentang Menstruasi, Nomor 9 Bikin Kaget!

5. Meningkatkan Energi

Menari adalah cara lain untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan. Segera setelah sesi dansa yang penuh semangat, Anda akan merasa hidup lebih ringan karena darah akan mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh Anda. Ini yang akan membuat tubuh Anda menjadi lebih energik.