Pantau.com - Saat ini banyak sekali anak-anak yang mulai makan makanan yang mengandung banyak gula pada usia yang sangat muda. Hal ini bisa menyebabkan pengecap anak mengurangi sensitivitasnya, sehingga makanan yang normal tampak tidak menarik lagi.
Terdapat makanan yang tidak boleh dimakan oleh anak-anak karena karakteristik fisiologis tubuh mereka. Dilansir dari laman Bright Side, berikut adalah makanan yang tidak boleh diberikan kepada anak-anak.
Baca juga: Moms, Konsumsi Junk Food Bikin Kecerdasan Anak Menurun Lho
1. Jus kemasan
Ilustrasi jus kemasa. (Pixabay)
Jus sangat populer di kalangan anak-anak dari berbagai usia. Mereka nyaman dan datang dalam paket cerah. Tapi di sinilah keunggulan jus kemasan berakhir. Segelas jus mengandung 5-6 sendok teh gula. Gula terlarut segera diserap ke dalam aliran darah yang buruk bagi metabolisme karbohidrat.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan makan buah daripada minum jus. Berkat serat dalam buah, jus diserap secara bertahap. Anda juga bisa mencoba membuat mereka minum jus segar atau smoothie.
2. Yogurt
Ilustrasi yogurt. (Pixabay)
Untuk memilih yogurt yang sehat, Anda perlu membaca bahan-bahannya. Pertama, jangan membeli produk yogurt paling berbahaya yang tidak disimpan di lemari es, tetapi di rak terbuka. Kedua, belilah yogurt alami alih-alih yang manis.
Yogurt dengan buah mengandung banyak gula, lemak, dan kalori yang menyebabkan anak menjadi kelebihan berat badan dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
3. Cereals
Ilustrasi cereals. (Pixabay)
Cereals dan makanan serupa lainnya terlihat sangat sehat dalam iklan yang mengklaim bahwa mereka mengandung banyak vitamin dan mineral. Faktanya, makanan ini tidak mengandung unsur sehat apa pun, tapi mengandung banyak gula. Semua elemen sehat dari jagung, gandum, dan gandum dihilangkan selama produksi dan hanya karbohidrat yang tersisa.
Sangat sulit untuk memuaskan rasa lapar dengan makanan ini, jadi hanya beberapa jam kemudian, anak akan lapar lagi. Pengganti yang baik adalah oatmeal. Anda bisa menambahkan buah dan kacang agar lebih menarik bagi anak-anak.
Baca juga: Moms, Jaga Si Buah Hati dengan 6 Tips Ini saat Musim Hujan
4. Madu
Ilustrasi madu. (Pixabay)
Anak-anak sebelum usia 2 tahun tidak boleh makan madu. Ini bukan hanya tentang reaksi alergi yang mungkin, tetapi kadang-kadang madu mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit menular serius yang disebut botulisme.
5. Anggur
Ilustrasi anggur. (Pixabay)
Anggur mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak-anak. Tetapi ada alasan mengapa anak-anak tidak boleh memakannya: mereka besar dan licin dan seorang anak menelannya bulat-bulat.
Selain itu, anggur sangat sulit diproses saluran pencernaan anak. Pisang adalah pengganti yang bagus untuk anak di bawah 2 tahun.
- Penulis :
- Kontributor NPW
