Pantau.com - Seseorang seringkali membeli minuman jus kemasan untuk memenuhi vitaminnya sehari-hari. Nyatanya, tidak semua jus dalam kemasan dapat memenuhi asupan vitaminnya. Selain karena kandungan nutrisi yang kurang, terdapat juga senyawa kimia yang tidak baik jika dikonsumsi.
Kandungan dari kombinasi jus buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain memberikan rasa segar, mengonsumsi jus buah juga mampu mencegah penuaan dini hingga mengurangi risiko kanker.
Dengan pembuatan yang terlibang cukup mudah, kombinasi jus buah dan jeruk ini bisa jadi alternatif kamu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Baca juga: Jangan Dikupas Dulu, Buah Ini Justru Memiliki Manfaat Jika Dimakan Bersama Kulitnya
1. Semangka dan mentimun
Kombinasi antara buah semangka dan timun mampu membuatmu segar di pagi hari. Semangka mengandung kadar air dan asam amino yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Semangka bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan mengatasi peradangan. Sedangkan timun mengandung banyak elektrolit yang mampu mengganti cairan tubuh, terlebih lagi ketika bangun tidur.
2. Kiwi, selada, dan bayam
Masukan satu buah kiwi, lima lembar daun bayam, dan tiga lembar selada juga sedikit air kemudian blander. Minum dalam keadaan perut kosong selama tiga kali seminggu.
Campuran buah-buahan ini akan memberi tubuh serat dan antioksidan dalam jumlah besar. Sehingga membuat merasa kenyang lebih lama. Bahan-bahan tersebut juga rendah kalori.
3. Apel dan tomat
Tomat mengandung likopen dan sodium juga kadar gula rendah. Apel mengandung vitamin C dan serat yang akan menutrisi tubuhmu lebih lama di pagi hari. Kombinasi antara keduanya bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat dan jenis kanker lainnya.
Baca juga: Ingat Lho, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Olahraga
4. Wortel, selada, dan brokoli
Siapkan setengah potong wortel, tiga lembar daun selada, satu tangkai brokoli kecil, tambahkan dua batang seledri untuk penambah rasa kemudian haluskan. Minum saat sarapan atau sore hari setiap hari selama dua minggu.
Wortel mengandung banyak vitamin A dan sedikit kalori, sementara selada dan brokoli juga rendah kalori sehingga baik untuk tubuh.
5. Nanas dan seledri
Nanas mengandung magnesium yang telah terbukti dapat meringankan sakit kepala. Seledri mengandung vitamin K dan berbagai jenis mineral dan tidak mengandung kalori. Jus ini cocok untuk seseorang yang sedang menerapkan program diet.
- Penulis :
- Noor Pratiwi
