Pantau.com - Selain sebagai cara untuk mengeskpresikan diri, ternyata menari baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jenis tarian apapun, memiliki fungsi yang sama untuk kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa ulasan tentang manfaat dari menari.
1. Meningkatkan daya ingat
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah demensia ketika seseorang bertambah tua.
Baca juga: Tahukah Kamu Fakta di Balik Insomnia?
Latihan aerobik dapat mengubah kehilangan volume di 'hippocampus', bagian otak yang mengontrol memori. Seiring dengan pertumbuhan manusia, 'hippocampus' secara alami mengalami penyusutan sehingga menyebabkan gangguan memori.
2. Menjaga kesehatan jantung
Bagi mereka yang sering menari, penyakit kardiovaskular akan menjauh. Penelitian di Italia mengungkapkan bahwa orang-orang yang menderita serangan jantung dan melakukan tarian waltz, menunjukkan peningkatan pada kesehatan jantung, pernapasan dan kualitas hidup mereka. Menari juga dikenal bagus untuk memperkuat jantung, paru-paru dan sistem sirkulasi.
3. Melawan depresi
Salah satu manfaat menari adalah mengurangi depresi. Penelitian menunjukkan bahwa menari dapat meningkatkan semangat dan membantu melawan depresi. Saat menari, aliran hormon yang meningkatkan suasana hati dilepaskan dan ini membantu dalam memperbaiki kondisi mental.
4. Menurunkan berat badan
Menari adalah cara yang bagus untuk mengurangi berat badan karena sangat efektif dalam membakar kalori serta melatih otot. Aerobik sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Mengikuti kelas tari selama 30 menit akan membakar sekira 130-250 kalori.
Baca juga: Kenali Kale dan Segudang Manfaatnya
5. Meningkatkan energi
Cara lain untuk meningkatkan energi adalah dengan menari. Setelah menari, seseorang akan merasa bersemangat sebab darah mengalir keseluruh tubuh dengan cepat. Ini akan membuat ebih enerjik.
- Penulis :
- Rifeni
