Pantau - Belakangan ini tagar bertulisan #saltflush ramai dipopulerkan TikTokers. Mereka mengklaim minum air garam bisa membantu membersihkan dan mengeluarkan tumpukan residu dari usus.
Efek dari minum air garam selain membersihkan usus, juga diklaim sebagian TikTokers bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Unggahan video di TikTok dengan tagar #saltflush sudah mendapatkan views lebih dari 287 ribu. Satu video yang diunggah bintang TikTok Olivia Hedlund bahkan sudah ditonton 3,6 juta kali sejak diunggah 12 September 2022.
Olivia Hendlund yang menyebut dirinya sebagai Functional Nutritional Therapy Practitioner merekomendasikan minum air garam untuk merangsang pergerakan usus agar mengeluarkan tumpukan residu, atau yang banyak disebut TikTokers dengan istilah 'lumpur' dari usus kecil. Cara tersebut diyakininya dapat mengatasi sembelit dan kembung, sekaligus menurunkan berat badan.
Efek Samping Minum Air Garam
Dilansir dari Independent, beberapa ahli kesehatan tengah menyoroti tren minum air garam yang diklaim memiliki efek baik untuk tubuh. Beberapa ahli setuju namun ada juga yang menampiknya.
Ahli kesehatan yang setuju dengan tren ini menganggap mengonsumsi air garam bisa membersihkan tubuh dari racun atau detox serta meningkatkan energi.
Pendiri Practical Nontoxic Living, Sophia Gushee adalah salah satu yang sudah menguji tren kesehatan ini. Ia mengonsumsi larutan air garam selama seminggu penuh. Kemudian ia mengaku merasakan kulitnya menjadi lebih bersih, meningkatkan kualitas tidur dan merasa tubuhnya lebih bugar.
Tapi di lain sisi, ada ahli gizi Harley Street yakni Rhiannon Lambert yang tidak yakin dengan manfaat tren ini, apalagi dalam hal membersihkan racun dalam tubuh.
"Seringkali kita dibingungkan oleh tren baru yang kita lihat di internet, dan ini tampaknya harus membuat kita lebih berhati-hati," katanya kepada The Independent.
Lebih lanjut ia menjabarkan pengetahuannya seputar garam yang dikonsumsi. "Penelitian menunjukkan bahwa garam dalam jumlah sedang dapat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah. Namun, terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. "
Ahli nutrisi Frida Harju-Westman juga berkeyakinan bahwa hanya garam alami yang bisa memberikan dampak positif. Garam alami bahkan bisa bersifat antihistamin atau obat alergi bagi penderita hayfever.
Namun, peningkatan asupan garam yang masuk dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. "Untuk menghindari ini, pastikan Anda tidak minum lebih dari satu gelas air garam per hari dan pastikan juga untuk minum banyak air mineral," sarannya.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
