Pantau - Radiasi sinar biru dalam penelitian ilmiah terbukti cukup berbahaya untuk vitalitas kulit khususnya untuk kulit yang tidak diberi nutrisi yang cukup. Sinar biru jika terpapar dalam jangka lama bisa menyebabkan kerusakan pada kulit dan menghancurkan kolagen dalam jangka panjang.
Melalui stres oksidatif hilangnya kolagen yang menjaga kekenyalan kulit, bahkan menjadi salah satu terciptanya bercak hitam atau hiperpigmentasi pada pemilik kulit sawo matang seperti yang umum dimiliki orang Indonesia.
Paparan sinar biru dari gawai dan laptop dapat berdampak buruk pada kulit jika terlalu sering terkena pancarannya. Sinar biru yang berasal dari layar gawai, seperti laptop, handphone, dan tablet.
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk merawat kulit yang terlalu sering terpapar sinar biru dari gawai dan laptop dari berbagai sumber:
- Gunakan tabir surya
Meskipun sinar biru tidak sama dengan sinar UV, tetapi menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar biru.
- Gunakan filter sinar biru
Beberapa perangkat elektronik memiliki pengaturan atau aplikasi yang dapat mengurangi paparan sinar biru. Aktifkan fitur ini untuk mengurangi dampaknya pada kulit.
- Batasi waktu penggunaan
Kurangi waktu penggunaan gawai dan laptop, terutama sebelum tidur. Paparan sinar biru dapat mengganggu kualitas tidur dan regenerasi kulit.
- Jaga jarak pandang
Usahakan menjaga jarak antara mata dan layar gawai atau laptop. Semakin jauh jaraknya, semakin sedikit paparan sinar biru yang diterima oleh kulit.
- Perhatikan pola makan dan hidrasi
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, serta minum cukup air untuk menjaga kelembapan kulit.
- Gunakan krim atau serum yang mengandung antioksidan
Beberapa produk perawatan kulit mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar biru.
- Lakukan perawatan kulit secara teratur
Rutin membersihkan, menghidrasi, dan merawat kulit dengan produk yang sesuai dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
Ingatlah bahwa perawatan kulit yang baik melibatkan kebiasaan yang konsisten dan perhatian terhadap paparan sinar biru dari gawai dan laptop.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu melindungi kulit Anda dari dampak negatif sinar biru tersebut.
Meskipun sinar biru dari HP dan laptop memiliki dampak negatif, penting untuk diingat bahwa dampak ini dapat bervariasi tergantung pada intensitas dan durasi paparan.
Penting untuk diingat bahwa informasi ini didasarkan pada penelitian dan sumber yang ada. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus terkait dampak sinar biru pada kesehatan Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang kompeten.
- Penulis :
- Sofian Faiq
