Pantau - Minyak esensial lavender dapat digunakan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena memiliki sifat menenangkan yang dapat membuat seseorang lebih mudah tertidur.
Lavender atau Lavandula juga disebut berpotensi membantu seseorang tertidur lebih cepat, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi stres dan kecemasan berdasarkan penelitian yang dikutip dalam laporan Health, Kamis (10/9/2026).
Manfaat tersebut berkaitan dengan sejumlah senyawa kimia dalam lavender, seperti linalool, linalil asetat, dan kamper, yang mempunyai sifat menenangkan saraf.
Senyawa tersebut juga berinteraksi dengan otak dan sistem saraf sehingga dapat membantu meredakan kegelisahan dan kecemasan.
Cara Menggunakan Minyak Lavender untuk Tidur
Minyak lavender dapat digunakan dengan cara dihirup maupun dioleskan pada permukaan kulit setelah diencerkan dengan minyak pembawa.
Untuk penggunaan pada kulit, beberapa tetes minyak esensial lavender dapat dicampurkan dengan minyak pembawa seperti minyak jojoba atau minyak kelapa.
Campuran tersebut kemudian dapat dioleskan pada pelipis, bagian dalam pergelangan tangan, atau telapak kaki.
Lavender juga dapat digunakan ketika mandi dengan menambahkan garam mandi lavender atau beberapa tetes minyak esensial ke dalam air.
Penelitian menunjukkan mandi menggunakan air hangat sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena memberikan efek menenangkan.
Cara lainnya adalah menyemprotkan minyak lavender pada permukaan bantal atau menggunakan diffuser di kamar pada malam hari.
Perhatikan Keamanan Sebelum Menggunakan Lavender
Meski memiliki sejumlah manfaat, penggunaan minyak lavender tetap perlu memperhatikan kualitas produk dan langkah pencegahan karena sebagian orang dapat mengalami sakit kepala, batuk, atau iritasi kulit.
Uji tempel dapat dilakukan terlebih dahulu sebelum minyak digunakan lebih luas pada kulit untuk mengetahui kemungkinan munculnya reaksi.
Minyak lavender juga perlu diencerkan sesuai takaran yang disarankan ahli dan digunakan dengan mengikuti petunjuk dosis secara cermat.
Pengguna perlu menghindarkan minyak dari mata dan kulit yang sedang terluka serta menyimpannya di tempat yang tidak dapat dijangkau anak-anak.
Ibu hamil atau menyusui disarankan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan minyak lavender.
Minyak lavender juga harus dijauhkan dari api dan percikan karena memiliki sifat mudah terbakar.
- Penulis :
- Ahmad Yusuf
