Pantau.com - Makanan manis memang diakui dapat mengubah mood dan menciptakan rasa bahagia. Tapi segala sesuatu yang berlebihan pasti hasilnya akan buruk, khususnya untuk kesehatan.
Sobat Pantau, pernahkah mencoba menghentikan asupan gula dalam tubuh? Dan kebiasaan itu memang sulit diubah.
Namun jika tahu apa benefit yang akan kamu terima ketika berhenti mengkonsumsi gula, mungkin sedikit banyak akan memotivasi kamu.
Baca juga: Ibu Hamil Ngidam 5 Makanan Ini, Bisa Jadi Pertanda Ada yang Tak Beres
1. Punya jantung yang sehat
Ilustrasi jantung sehat (Foto: Pixabay)
Saat mengonsumsi gula, maka kadar insulin akan meningkat sehingga meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.
Jadi saat kita berhenti mengonsumi gula maka tekanan darah akan stabil dalam periode tertentu, dan sudah pasti kolestrol jahat akan hilang.
2. Diabetes terkontrol
Ilustrasi diabetes (Foto: Pixabay)
Ketakutan bagi penderita diabetes adalah kekurangan gula, karena khawatir insulin tidak bekerja.
Saat kamu berhasil menghilangkan gula dan menggantinya dengan makanan lebih sehat, bukan hanya lemak tapi juga kadar insulin akan bekerja lebih stabil.
3. Kulit lebih sehat
Ilustrasi kulit sehat (Foto: Pixabay)
Tak banyak orang tahu, gula bukan hanya menaikkan berat badan dan berisiko timbulkan penyakit, tapi juga memicu lahirnya jerawat di wajah.
Sebagaimana penelitian oleh American Journal of Clinical Nutrion menyebutkan wanita yang meminum soda tanpa gula dilaporkan memiliki kulit yang lebih sehat tanpa perawatan berlebih.
4. Berat badan turun
Ilustrasi diet (Foto: Pixabay)
Hasil yang sudah pasti, sebagaimana respon tubuh saat berhenti menerima gula, ia akan melepaskan keton untuk membuat energi dari lemak, meski sakit kepala, kelelahan dan kram akan dirasakan sebagai gejala awal, namun ia akan membaik dalam waktu seminggu.
Tentu saja yang perlu diingat harus selalu berkonsultasi dengan ahli gizi.
Baca juga: Perut Buncit Bukan Masalah Lagi, Atasi dengan 4 Gerakan Sederhana Ini!
5. Perasaan yang lebih baik
Ilustrasi bahagia (Foto: Pixabay)
Jika memakan satu yang manis akan membuat bahagia, tapi tidak memakannya dan jadi faktor kebiasaan juga akan memberikan efek perasaan bahagia yang lebih baik karena tubuh yang sehat.
- Penulis :
- Dini Afrianti Efendi
