Pantau.com - Minum air putih yang cukup setiap hari merupakan salah satu hal yang wajib kamu lakukan. Air putih berfungsi untuk menghidrasi tubuh sehingga organ-organ di dalam tubuh bisa bekerja dengan baik. Tapi, ternyata ada beberapa fakta menarik tentang kesalahan yang masih banyak orang lakukan saat mengonsumsi air.
Berikut beberapa kebiasaaan yang salah dalam mengartikan fungsi atau manfaat dari sebuah makanan atau minuman yang sering kita lakukan, seperti dilansir Boldsky:
1. Minum Air Berlebih
Jika kamu memaksakan diri dengan meminum satu galon air dalam sehari, itu artinya kamu minum terlalu banyak dari jumlah yang sudah di rekomendasikan ahli kesehatan. Hal tersebut bukannya membuat sehat, justru akan membuat kamu mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan dalam tubuh, dan jika di biasakan akan berakibat fatal pada kesehatan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat ala Orang Jepang Agar Panjang Umur
2. Air yang Berasal dari Sumber Padat
Tahukah kamu jika ternyata 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran. Jadi tak melulu soal air, kamu juga bisa menghidrasi tubuh dengan buah atau sayuran yang mengandung banyak air, misalnya saja timun yang memiliki 96,7 persen atau bisa juga yang lain.
3. Menghindari Kafein
Banyak yang berpendapat jika tubuh kita tidak terlalu membutuhkan zat kafein, padahal kafein atau zat yang biasa kita temui pada kopi berguna untuk meningkatkan metabolisme karena mengandung diuretik. Selain itu kopi juga merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh kamu antioksidan peradangan, untuk itu tidak ada alasan untuk sesekali mengonsumsi kafein agar metabolisme dalam tubuhmu lebih seimbang.
Baca Juga: Benarkah Keseringan Minum Soda Bisa Turunkan Produksi Sperma?
4. Minum Banyak Sebelum Tidur
Jika kamu memiliki kebiasaan minum air terlalu banyak sebelum tidur, makan kamu juga akan mendapati risiko sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Itu merupakan kebiasaan yang salah, karena hal tersebut justru akan mengganggu kualitas tidur kamu dan akan berakibat pada fungsi organ yang lain. Untuk itu sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Minum dari Botol Plastik
Kamu mungkin perlu berhenti minum air dari botol plastik, mengapa demikian? Karena banyak dari pakar kesehatan yang menyatakan jika pada botol mengandung bisophenol A, yaitu zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, selain itu dampak lebih buruknya dapat berpotensi menyebabkan kanker.
- Penulis :
- Kontributor SIG
