Pantau.com - Roti adalah bentuk serat alami yang merupakan bagian pokok dari pola makan sehat bagi kebanyakan orang. Roti memiliki banyak manfaat kesehatan selain menjadi makanan super serat. Dilansir Boldsky, mengkonsumsi roti akan memberi Anda karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang menyediakan energi. Roti juga rendah lemak itulah sebabnya banyak orang yang ingin menurunkan berat badan beralih ke roti daripada nasi.
Dengan semua manfaat kesehatan ini, ada studi baru yang menunjukkan roti buruk bagi kesehatan. Studi tersebut menyatakan roti dan sumber-sumber biji-bijian gluten lainnya sebenarnya tidak perlu dan berpotensi membahayakan. Roti menyebabkan peningkatan gula darah dan kadar insulin secara cepat yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan. Berikut adalah hal yang akan terjadi jika Anda tidak makan roti.
Baca juga: Aturan Makan Roti dan Buah Buat Penyandang Diabetes
1. Berat Air Anda Hilang
Ilustrasi (Pixabay)
Saat Anda mengabaikan konsumsi roti, Anda akan mulai merasa lebih ringan dan bahkan merasa berat badan turun. Tapi sebenarnya, itu bukan berat, itu air dari tubuh Anda. Studi menyatakan "Ketika karbohidrat disimpan dalam tubuh dalam bentuk glikogen, setiap gram karbohidrat menyimpan tiga hingga empat kali beratnya dalam air."
2. Menderita Sembelit
Ilustrasi (Pixabay)
Roti adalah sumber serat yang kaya. Ketika Anda menghentikan konsumsinya, Anda akan menghadapi banyak masalah pencernaan. Anda perlu mengkonsumsi sejumlah makanan kaya serat dan serat untuk mengatur masalah pencernaan Anda.
3. Rendah Karbohidrat
Ilustrasi (Pixabay)
Karbohidrat adalah sumber energi utama otak dan sekali ini hilang, Anda pasti akan menjadi sedikit gila. Mengikuti diet rendah karbohidrat akan menyebabkan sakit kepala, mual, dan bahkan kabut otak.
Baca juga: Penelitian Buktikan Wanita Makhluk 'Super', Kok Bisa?
4. Berisiko Diabetes
Ilustrasi (Pixabay)
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji-bijian rendah yang termasuk roti cokelat akan mengurangi kemungkinan stroke dan diabetes tipe II. Jadi, jika Anda menghindari ini, Anda akan berisiko terkena diabetes.
5. Jantung Menghadapi Masalah
Ilustrasi (Pixabay)
Jantungmu berdebar ketika Anda berhenti makan roti. Tubuh membutuhkan sejumlah serat yang diperoleh dari roti, oleh karena itu, menghindarinya akan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.
- Penulis :
- Kontributor NPW
