Pantau.com - Media sosial membuat seseorang ketagihan. Anda tahu itu, saya tahu itu, dan begitu juga dunia. Dan sekarang sebuah penelitian baru telah membuktikan betapa berbahaya platform ini untuk kesehatan mental dan kesejahteraan Anda, terutama perempuan.
Dilakukan oleh sekelompok peneliti di University of Essex, Inggris, studi ini mengumpulkan data dari lebih dari 10.000 keluarga antara tahun 2009 dan 2015, dan menilai kesehatan mental anak-anak berusia 10 tahun dalam keluarga ini selama bertahun-tahun hingga mereka berusia 15 tahun.
Penilaian mengukur kebahagiaan dan kesejahteraan di berbagai bidang kehidupan anak-anak ini dan menilai bagaimana mereka menangani tantangan emosional dan sosial. Dan analisis kesehatan mental anak-anak ini mengungkapkan bahwa anak perempuan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dibandingkan anak laki-laki dan menderita lebih banyak masalah sosial dan emosional.
Studi ini tidak dapat membangun hubungan sebab akibat antara kondisi mental anak-anak dan jumlah waktu yang mereka habiskan di media sosial. Tapi itu selaras dengan hasil yang ditemukan oleh banyak penelitian di masa lalu yang menunjukkan bagaimana penggunaan media sosial yang berlebihan meningkatkan risiko depresi dan bunuh diri remaja. Dilansir Boldsky, berikut ini adalah 5 cara bagaimana media sosial dapat merusak kesehatan mental Anda.
Baca juga: Sering Merasa Khawatir? Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental
1. Adiktif Seperti Kokain
Ilustrasi (Pixabay)
Profesi medis mengklasifikasikan kecanduan sebagai sesuatu yang mendorong Anda untuk mengabaikan kehidupan pribadi, menunjukkan sifat pelarian, memiliki perubahan suasana hati yang ekstrem, terus-menerus memikirkan zat adiktif, dan kemudian mencoba untuk menyembunyikan dari orang lain fakta bahwa Anda menggunakan zat tersebut.
Dan mereka yang terus-menerus di media sosial menunjukkan semua sifat ini. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan di Swansea University menemukan bahwa mereka yang mencoba melepaskan diri dari kecanduan media sosial ini selalu menunjukkan gejala penarikan diri secara fisiologis dan psikologis, mirip dengan apa yang terjadi ketika Anda mencoba berhenti merokok atau zat adiktif lainnya.
2. Gambar Palsu Realitas
Ilustrasi (Pixabay)
Scroll down Facebook atau Instagram, Anda hanya akan menemukan foto-foto orang yang memiliki kehidupan yang luar biasa bahagia. Anda akan meiligat foro mereka di sebuah pesta, travelling keliling Eropa dan sebagainya. Dan Anda tidak akan menemukan foto-foto orang yang menangis karena putus dengan pacarnya atau mereka duduk sendirian tanpa melakukan apa-apa.
Representasi miring "momen" di media sosial ini merupakan masalah karena hidup bukan hanya serangkaian momen bahagia dan kenangan yang luar biasa. Ia juga memiliki jumlah keburukan yang sama -pengalaman yang membuat kita marah, frustrasi, sedih, dan kesakitan. Dan ketika Anda hanya melihat apa yang ada di media sosial, itu memberi Anda kesan bahwa hidup semua orang bahagia dan terjadi saat Anda cukup banyak terjebak membuang-buang waktu Anda. Hal ini menyebabkan depresi karena membuat Anda berpikir bahwa sisi kehidupan yang lebih buruk dan tidak normal.
3. Membuat Anda Merasa Tidak Cukup
Ilustrasi (Pixabay)
Jika semua perempuan di media sosial memiliki kulit putih, wajih bersih, dan tubuh yang langsing. Sementara fakta itu berbeda jauh dengan Anda, apakah Anda merasa tidak percaya diri? Tentu saja! Itulah kekuatan media sosial. Dari masalah citra tubuh hingga masalah harga diri, media sosial seperti lubang neraka yang terus-menerus membuat Anda merasa tidak puas dengan apa yang Anda miliki.
Baca juga: 10 Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
4. Membuat Anda Cemburu
Ilustrasi (Pixabay)
Pernah melihat pemotretan pernikahan yang indah dari seseorang dan kemudian menyaksikan pemotretan yang lebih mewah dan kreatif muncul di feed Anda ketika seorang teman menikah? Tentu saja kamu punya! Begitu juga dengan saya. Perspektif kehidupan media sosial yang miring dikombinasikan dengan kemampuannya untuk membuat kita merasa tidak memadai adalah resep sempurna untuk kecemburuan. Tidak heran, begitu banyak orang mencoba untuk saling melengkapi "pencapaian media sosial" satu sama lain. Ini adalah lingkaran setan yang cepat atau lambat akan membuat Anda tertekan.
5. Persahabatan Virtual Tetap Virtual
Ilustrasi (Pixabay)
Penelitian telah menunjukkan bahwa lingkaran terdekat seseorang hanya terdiri dari 5 teman sejati pada suatu titik waktu, bahkan jika mereka adalah bagian dari kelompok yang lebih besar. Lingkaran keintiman berikutnya terdiri dari maksimal 10 orang. Teman biasa bisa sampai 35 orang. Dan akhirnya, Anda dapat memiliki maksimal 100 kenalan. Jadi ukuran daftar teman Anda di media sosial sebenarnya tidak masalah. Karena persahabatan sejati dibangun dari waktu ke waktu melalui pengalaman bersama setelah mengatasi konflik dan kelemahan pribadi.
Tidak ada yang bisa dilakukan di ruang virtual. Tidak heran, orang merasa lebih terisolasi setelah menggunakan media sosial daripada ketika mereka melakukan hal-hal solo sendiri. Menghapus akun media sosial Anda bukanlah jawabannya. Sebaliknya, nikmatilah dalam jumlah sedang seperti yang Anda lakukan sesekali menikmati segelas alkohol atau sedikit gulma.
- Penulis :
- Kontributor NPW
