Pantau.com - Semua orang bermimpi memiliki tubuh yang sempurna dan kencang tetapi tidak ada yang ingin melakukan aktivitas fisik apa pun. Anda bisa menyalahkan kemalasan atau kurangnya waktu yang menahan seseorang untuk berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.
Tetapi ada banyak cara lain di mana seseorang bisa mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, asalkan orang itu dengan ketat mengikuti diet seimbang dengan aktivitas fisik minimal. Berikut adalah cara mudah untuk mendapatkan kaki yang lebih kurus tanpa melakukan olahraga apa pun.
Baca juga: Konsumsi 5 Nutrisi Ini untuk Stamina Prima Saat Olahraga Lari
1. Diet Sehat
Ilustrasi (Pixabay)
Langkah pertama dan terpenting untuk mendapatkan tubuh yang lebih kurus adalah menjaga pola makan seimbang, terutama saat Anda tidak ingin berolahraga. Jangan mencoba mengubah kebiasaan makan Anda semalaman, karena mungkin tidak membantu sama sekali. Ambil satu langkah pada satu waktu untuk menyesuaikan dengan item baru di piring Anda. Misalnya, mulailah mengurangi makanan penutup yang penuh gula dengan buah-buahan yang membantu Anda memuaskan rasa manis gigi Anda.
2. Biarkan Diri Anda Makan Makanan Favorit Sesekali
Ilustrasi (Pixabay)
Tidak ada yang bisa sepenuhnya mengekang hasrat gula seseorang, jadi sangat penting untuk memberi diri Anda sesekali untuk menikmati makanan favorit Anda. Junk food sesekali membantu Anda tetap fokus pada tujuan jangka panjang Anda dan bekerja secara efektif. Namun pastikan Anda tidak terlalu sering memanjakan diri untuk menghindari kenaikan berat badan.
3. Kuasai Seni Kontrol Porsi
Ilustrasi (Pixabay)
Jika Anda ingin mendapatkan kaki kurus tanpa berolahraga, Anda harus menguasai seni kontrol porsi ini. Anda harus mengikuti diet disiplin dan mengendalikan apa yang Anda makan, sehingga kehilangan lemak ekstra tersebut.
Baca juga: Mendengarkan Musik saat Olahraga Ternyata Punya 5 Keuntungan Ini
4. Ambil Tangga, Bukan Lift
Ilustrasi (Pixabay)
Tangga bisa menjadi cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak serta mengencangkan otot (terutama otot betis). Ini juga efektif untuk menurunkan berat badan keseluruhan secara proporsional. Anda juga dapat memilih untuk berdiri daripada duduk untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mencegah lemak menumpuk.
5. Bersepeda
Ilustrasi (Pixabay)
Aktivitas yang menyenangkan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan serta mengencangkan otot paha dan betis Anda. Jika Anda ingin kehilangan lemak paha, maka bersepeda pulang ke rumah alih-alih mengendarai sepeda atau mengendarai mobil. Ini juga akan membantu Anda menghemat waktu!
- Penulis :
- Kontributor NPW
