Pantau.com - Kristal asam urat adalah produk limbah yang diproduksi oleh tubuh kita selama metabolisme purin. Dan mereka biasanya tidak menyebabkan banyak masalah karena mereka larut ke dalam darah kita dan dengan cepat pingsan melalui urin. Tapi itu tidak selalu terjadi.
Jika Anda minum sangat sedikit air di siang hari atau memiliki makanan yang kaya akan purin, seperti hati ayam, kacang-kacangan, dan bir, tubuh Anda biasanya kesulitan membersihkan kristal asam urat yang dihasilkan pada siang hari. Dan ketika itu terjadi, kristal ini dengan cepat pergi dan menetap di ruang sendi Anda di mana mereka menyebabkan peradangan dan asam urat.
Jadi jika Anda telah mengamati beberapa kerutan di persendian Anda atau khawatir karena Anda makan terlalu banyak daging merah, berikut ini adalah cara mengurangi asam urat dengan cepat melalui berbagai cara langsung dari rumah.
1. Vitamin C
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Vitamin C membantu kristal asam urat larut ke dalam aliran darah Anda. Karena itu, semakin banyak vitamin C yang Anda miliki, semakin mudah bagi tubuh Anda untuk membuang produk limbah ini!
Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Osteoporosis yang Memperkuat Tulang
2. Ceri
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Buah Ceri mengandung anthocyanin di dalamnya yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Itu sebabnya menambah asupan ceri pasti dapat membantu mencegah asam urat.
3. Produk Susu
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Susu dan produk-produknya, seperti dadih, diketahui mengurangi kadar asam urat serum Anda. Jadi memiliki lebih banyak dari ini tentu bermanfaat jika Anda memiliki sendi yang meradang dan menyakitkan.
4. Biji Seledri
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Biji seledri adalah pengobatan alami yang umum digunakan untuk asam urat. Tetapi jika Anda ingin melihat hasil terbaik, Anda harus memiliki ekstrak biji seledri sebagai gantinya karena memiliki semua senyawa obat dalam bentuk terkonsentrasi.
Baca Juga: Tak Hanya Melangsingkan, Ini 6 Manfaat Olahraga Plank Bagi Kesehatan
5. Minum Banyak Air
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Seperti yang disebutkan dalam pendahuluan, minum terlalu sedikit air mengental darah Anda dan dengan demikian menghambat ekskresi limbah beracun dari tubuh Anda, seperti asam urat. Jadi jika Anda memiliki kadar asam urat yang tinggi, naikkan asupan air Anda menjadi 2 - 3 liter sehari, dan Anda akan mulai melihat perbedaan yang berbeda dalam beberapa hari.
- Penulis :
- Kontributor SIG
