Pantau - Saat berpuasa, penting untuk memerhatikan asupan makanan yaitu dengan tetap makan makanan yang bergizi dan penuhi kebutuhan vitamin serta serat.
Adalah wajar ketika kita kadang-kadang memiliki keinginan untuk mengonsumsi apapun yang muncul di pikiran. Hal ini membuat kita menjadi kalap saat sahur dengan mengonsumsi makanan yang kurang atau bahkan tidak sehat.
Maka dari itu, sangat penting untuk menahan diri dan belajar tentang makanan apa yang harus dihindari guna mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.
Melansir dari viva.co.id, berikut empat jenis makanan yang harus kita hindari saat sahur:
1. Makanan yang mengandung banyak gula
Makanan manis yang menyehatkan seperti kurma atau buah-buahan lainnya disunahkan saat sahur maupun berbuka puasa. Namun, makanan olahan yang terlalu manis perlu dihindari, seperti coklat atau kue-kue. Karena kelebihan gula dapat menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Oleh karena itu, lebih baik apabila manisnya berasal dari buah-buahan alami daripada gula.
Baca juga:
5 Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi
Penderita Diabetes Harus Hindari 4 Menu Takjil Ini agar Kadar Gula Tetap Stabil
2. Makanan yang mengandung banyak garam
Makanan yang mengandung banyak garam dan penyedap contohnya seperti mie instan harus dihindari saat sahur karena dapat menyebabkan hipertensi dan akan menyebabkan kita merasa haus lebih cepat.
3. Makanan yang terlalu pedas
Saat sahur dan berbuka sebenarnya diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan pedas, asalkan tidak terlalu banyak atau level kepedasannya tidak terlalu tinggi. Karena dapat menyebabkan penyakit maag dan menyebabkan masalah pencernaan hingga diare.
4. Minuman dengan kafein
Saat sahur dan berbuka, hindari minum kopi atau teh yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan ketidaknyamanan perut, terutama setelah sahur.
- Penulis :
- Latisha Asharani
- Editor :
- Latisha Asharani
