Pantau - Jamu memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, diantaranya adalah menguatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan kadar lemak tubuh. Seperti yang disampaikan oleh Inggrid Tania, seorang pakar kesehatan, dilansir dari ANTARA.
Oleh karena itu, tak masalah untuk mengonsumsi jamu saat Ramadan baik itu usai berbuka puasa atau setelah makan sahur.
Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa jamu banyak mengandung zat antioksidan, penguat sistem imun, mengurangi peradangan di tubuh, mengurangi kadar lemak, dan menstabilkan tekanan darah.
Adapun jamu yang direkomendasikan yaitu jamu kunyit asam, beras kencur bagus, sereh dan lemon. Meskipun begitu, Inggrid menyampaikan bahwa sebenarnya, hampir semua jamu bagus.
Baca juga:
Ini Segudang Manfaat Puasa Bagi Penyandang Diabetes
Manfaat Pola Tidur Power Nap Selama Puasa
Untuk meningkatkan stamina selama Ramadan, kita juga bisa meracik bahan-bahan berikut:
1 sendok makan kopi hitam
3 butir lada hitam
1 jari kayu manis
1/2 jari lengkuas
1/2 jari jahe
1 butir cengkeh
gula aren secukupnya
2 gelas air
Berikut cara membuatnya:
1. Pecahkan atau geprek lada, lengkuas, jahe, kayu manis.
2. Rebus kopi hingga mendidih dengan api kecil.
3. Masukkan semua bahan dan rebus selama 3 menit, lalu tambahkan gula aren.
4. Saring dan siap disajikan. Minum racikan ini saat merasa bahwa stamina sedang turun.
- Penulis :
- Latisha Asharani
