Pantau.com- Tidur tengkurap mungkin dianggap sebagai posisi paling nyaman dan membuat tidur lebih nyenyak. Namun, siapa sangka tidur tengkurap ternyata mempunyai efek samping yang kurang baik bagi kesehatan.
Selain membuat badan terasa sakit dan lemas ketika bangun tidur, sirkulasi darah pun tidak berjalan dengan lancar. Jika hal ini terus dibiarkan, maka kondisi kesehatan tubuh pun akan mengalami gangguan. seperti dilansir ayurvedaupay.com
Berikut efek samping akibat tidur tengkurap:
Sakit Leher
Tengkurap membuat posisi leher terpelintir karena posisi perut di bawah, sehinggga menyebabkan otot leher mengalami peregangan dan peredaran darah terhambat. Hal itulah yang menyebabkan leher terasa sakit.
Posisi tidur tengkurap berbahaya (foto:lifealth.com)
Baca juga: Luar Biasa, Smartphone Ini Dibekali Baterai Jumbo 16.000mAh
Sakit punggung
Saraf tulang belakang tidak dalam bentuk alami saat tidur tengkurap. Hal ini menyebabkan tulang bagian belakang melengkung dan menimbulkan sakit punggung.
Sakit kepala
Dengan posisi tengkurap, maka sirkulasi darah tidak lancar serta menyebabkan aliran darah ke otak berkurang dan menyebabkan sakit kepala.
Nyeri tulang dan sendi
Posisi tulang yang tidak semestinya saat tidur tengkurap berdampak pada meningkatnya risiko nyeri tulang dan sendi.
ilustrasi tidur tengkurap (foto:lifealth.com)
Efek pada wajah
Orang yang tidur tengkurap ketika bangun wajahnya akan terlihat kusam. Hal ini disebabkan aliran darah yang tidak lancar menyebabkan kurangnya suplai oksigen ke kulit wajah. Efek samping lainnya adalah timbulnya keriput dan jerawat di wajah.
Gangguan pencernaan
Ketika Anda tidur dengan posisi tengkurap, maka makanan di perut tidak bisa dicerna dengan baik dan menimbulkan berbagai masalah gangguan pencernaan.
- Penulis :
- Octora Anggon
