Pantau - Ada banyak jenis kebiasaan yang patut dicoba oleh pekerja kantoran untuk menyeimbangkan minimnya pergerakan yang mereka lakukan. Dilansir dari The Healthy, kebiasaan sehat itu bisa dipraktikkan ketika tiba jam makan siang.
Tidak Memakan Satu Porsi Roti Lapis Isi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa subjek penelitian yang makan roti lapis dengan isian sepanjang 8 inci sama puasnya dengan mereka yang makan 12 inci roti lapis dengan isian.
Membeli Menu Makan Siang Sehat
Jangan menolak ajakan teman sekantor untuk makan siang di luar hanya karena ingin menjaga pola makan dan kebiasaan sehat. Selama kamu bisa memilih menu makanan yang sehat, kamu tetap bisa makan di luar dengan hati tenang.
Pergi ke Luar Kantor
Setelah sepagian sibuk di kantor saat jam makan siang adalah satu-satunya kesempatanmu untuk melarikan diri dari gedung perusahaanmu. Menghirup udara segar dan menikmati cahaya matahari selama dua menit cukup untuk mereset tekanan yang terakumulasi selama seharian.
Bangkit dari Meja
Cobalah untuk sekadar berdiri dari meja selama kurang lebih 15 menit. Habiskan waktu itu untuk berbincang dengan teman kerja atau berjalan menyusuri lobi. Dijamin, pikiranmu akan menjadi lebih segar ketika kamu kembali ke mejamu.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
