Pantau - Penampilan kulit sehat dan terawat saat Lebaran, pasti meningkatkan rasa percaya diri. Caranya tidak hanya menggunakan skincare untuk memastikan kulitmu tetap cerah dan sehat. Lalu, apa saja?
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini tips mencerahkan kulit jelang Lebaran!
Baca: Cuma Pakai Bahan Alami, Ini Tips Mencerahkan Kulit Leher
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Selama puasa, kamu bisa mengikuti rumus 2-4-2, yakni 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas ketika sahur.Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun, semangka, melon, stroberi, dan tomat untuk membantu memenuhi asupan cairan tubuh.
2. Konsumsi makanan sehat
Makanan yang kamu konsumsi ini berpengaruh besar dalam kondisi kesehatan kulit. Oleh karena itu, pastikan selama berpuasa, kamu mengonsumsi makanan yang sehat seperti berbagai jenis buah dan sayur, yogurt, ikan, kacang-kacangan, maupun biji-bijian. Selain itu, usahakan untuk menghindari makanan cepat saji dan mengandung pengawet karena jenis makanan tersebut dapat mempengaruhi kesehatan kulitmu.
3. Istirahat yang cukup
Selama puasa, jam tidurmu bisa berubah sehingga membuat kamu rentan mengalami kurang tidur. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan tidur lebih awal di malam hari dan menyisihkan waktu untuk tidur siang maksimal sekitar 20 menit. Tidur yang cukup tidak hanya membuat tubuh lebih berenergi, namun juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang berguna untuk menjaga kulit agar tetap kencang, sehat, dan kenyal.
4. Lakukan perawatan kulit wajah
Kamu bisa menggunakan masker yang mengandung AHA selama 15-20 menit untuk membantu mengangkat sel kulit mati. Campuran AHA yang mengandung asam salisilat mampu membuka pori-pori dan mengurangi peradangan pada kulit. Tak hanya itu, kamu juga bisa mencoba melakukan scrub untuk mengangkat sel kulit mati dan meremajakan kulit. Scrub ini bisa kamu buat sendiri di rumah secara mudah dengan menggunakan bahan-bahan yang tersedia. Salah satunya adalah scrub kopi. Lulur ini dapat kamu gunakan setelah mandi air panas selama sekitar 10 menit.
5. Rutin berolahraga
Cobalah tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga secara rutin dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga akan meningkatkan pasokan nutrisi ke kulit. Hal inilah yang membantu proses regenerasi kulit agar berjalan dengan optimal agar kulit tetap elastis dan cerah. Pastikan kamu memilih olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai di sore hari agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
6. Menggunakan body serum
Cuaca yang panas sering kali membuat kulit menjadi kering, terutama selama bulan Ramadan. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk menggunakan body serum. Body serum ini memiliki tekstur yang lebih ringan dan cair dibandingkan body lotion sehingga mudah meresap ke dalam kulit. Pastikan pula kamu memilih serum yang mengandung bahan aktif seperti niacinamide, phyto stem-cell, atau gluta-hya agar hasilnya lebih maksimal.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
