Cegah Kanker Paru-paru dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Pantau.com - Di antara pria dan wanita, kanker paru-paru adalah penyebab utama kematian mereka, dan ada banyak faktor yang menyebabkan kanker paru-paru seperti merokok, perokok pasif dan menghirup racun berbahaya lainnya.

Untuk menurunkan kemungkinan terkena kanker paru-paru, Anda harus menghindari semua faktor risiko dan yang paling penting, diet Anda memainkan peran penting dalam menurunkan risiko kanker paru-paru.

Ada makanan tertentu yang kaya akan phytochemical dan antioksidan yang bertindak sebagai agen kemopreventif yang menghambat sel kanker untuk bermetastasis dan memicu kematian sel kanker.

Berikut ini 5 jenis makanan yang dipercaya ampuh mencegah risiko penyakit kanker paru-paru.

1. Wortel

Wortel adalah sumber beta karoten, serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral lainnya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology, perokok saat ini yang tidak mengkonsumsi wortel tiga kali lebih mungkin mengembangkan kanker paru-paru dibandingkan dengan mereka yang makan wortel lebih dari sekali seminggu.

Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda

2. Berry

Berry seperti blueberry, stroberi dan blackberry memiliki banyak phytochemical dan antioksidan yang diketahui memiliki efek anti kanker. Buah beri efektif dalam menghambat pertumbuhan tumor pada berbagai jenis kanker termasuk kanker paru-paru.

3. Apel

Apel kaya akan senyawa fenolik dan penelitian telah menunjukkan hubungan antara apel dan pengurangan risiko kanker paru-paru. Buah ini memiliki kemampuan menurunkan risiko kanker paru-paru. Wanita yang makan satu porsi apel per hari terbukti mengurangi risiko kanker paru-paru.

4. Pir

Pir adalah buah lain yang diketahui dapat menurunkan risiko kanker paru-paru karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi satu porsi pir sehari memiliki risiko kanker paru-paru yang lebih rendah.

Baca Juga: Makanan Kaya Zinc Dapat Cegah Risiko Paru paru Basah

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa penting seperti epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dan katekin. Sesuai penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Lung Cancer, minum dua cangkir teh hijau per hari telah dikaitkan dengan penurunan 18 persen risiko kanker paru-paru.