Pantau.com - Memiliki tubuh tinggi semampai rasanya menjadi dambaan semua orang. Bukan hanya faktor genetik, tinggi badan juga bisa 'dipancing' dengan berolahraga.
Ada lho, olahraga khusus yang bisa membantu tubuh cepat tinggi. Melansir dari kanal Kementerian Pemuda dan Olahraga, ada lima olahraga yang bisa membantu tubuh lebih tinggi.
Mumpung akhir pekan, nggak ada salahnya juga dicoba.
1. Berenang
Ilustrasi berenang. (Foto: Pixabay)
Gerakan dalam renang meliputi peregangan, tarikan, dan pukulan di air. Gerakan inilah yang biasanya membuat perenang memiliki tubuh yang cukup tinggi. Agar hasil lebih optimal, biasakan renang sejak dini.
Baca juga: Pilih Olahraga Pagi atau Malam? Manfaatnya Berbeda Loh
2. Bergelantungan
Ilustrasi bergelatungan. (Foto: Pixabay)
Pasang besi khusus di dua dinding untuk bergelantungan. Gerakkan tangan ke atas dan menarik bagian bawah tubuh. Latihan ini bisa dilakukan selama 10-20 menit sehari untuk melatih otot punggung sehingga menjadi lebih lentur dan stabil.
3. Basket
Ilustrasi bermain basket. (Foto: Pixabay)
Basket melibatkan gerakan cepat seperti berlari, meraih bola, melempar, dan gerakan lain. Tujuan dari olahraga ini paling sering adalah untuk melempar bola dengan gerakan melompat lebih tinggi dari kondisi normal. Sehingga membuat pertumbuhan tubuh lebih maksimal.
Baca juga: 3 Tips Mudah Atasi Keriput di Wajah
4. Bersepeda
Ilustrasi bersepeda. (Foto: Pixabay)
Proses olahraga ini bisa menambah tinggi badan dengan cara melibatkan peregangan dan kekuatan otot kaki. Kemudian aliran darah ke otot kaki meningkatkan dan menjadi sangat fleksibel. Akhirnya tinggi badan juga akan meningkat.
5. Yoga
Ilustrasi yoga. (Foto: Pixabay)
Dengan melibatkan gerakan yang membuat tubuh memiliki latihan pernapasan yang baik. Didukung dengan sistem peregangan dan tarikan semua bagian otot tubuh. Langkah peregangan ini juga sangat baik untuk membantu tulang menjadi sangat fleksibel.
- Penulis :
- Lilis Varwati
