5 Makanan Manjur yang Bisa Bantu Penyembuhan Patah Tulang

Pantau.com - Bagi yang pernah merasakannya, cdera ataupun patah tulang sangatlah menyakitkan. Selain itu, rutinitas sehari-hari juga terhambat olehnya. Orang yang menderita patah tulang biasanya membutuhkan wktu beristirahat yang tak sebentar.

Tapi, tak hanya waktu beristirahat. Salah satu cara untuk menyembuhkan patah tulang adalah dengan pola makan. Ya, ada beberapa makanan yang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan patah tulang. Apa saja itu? Berikut dilansir dari Boldsky.

Baca juga: Jaga Kesehatan Otak Kamu dengan Konsumsi Makanan Bernutrisi Ini

1. Produk Susu

Ilustrasi (Pixabay)

Produk-produk susu seperti susu, keju, atau yoghurt, sangat kaya akan kandungan kalsium. Kalsium adalah salah satu bahan utama yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kemampuan mereka untuk menyembuhkan diri sendiri secara alami. Jadi, mengonsumsi produk susu setiap hari dapat membantu memperbaiki kerusakan tulang.

2. Ikan

Ilustrasi (Pixabay)

Ikan, terutama tuna, sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D. Sekarang, agar kandungan kalsium berfungsi lebih efektif, vitamin D sangat penting karena meningkatkan khasiat kalsium. Asam lemak omega-3 dalam ikan juga dapat membantu membuat tulang lebih kuat untuk menyembuhkan mereka lebih cepat.

3. Biji Labu

Ilustrasi (Pixabay)

Menambahkan beberapa biji labu ke mangkuk salad Anda setiap hari juga dapat membantu menyembuhkan patah tulang secara alami. Karena biji labu mengandung mineral di dalamnya, yang dapat membantu tulang menyerap kalsium yang tertelan dari sumber lain dengan lebih efektif.

Baca juga: Tingkatkan Kemampuan Otak dengan Asupan Magnesium yang Cukup

4. Telur

Ilustrasi (Pixabay)

Telur sangat bergizi, makanan sehat yang disertai sejumlah manfaat kesehatan. Telur mengandung vitamin D dan sejumlah kecil kalsium, bersama dengan kandungan protein tinggi dan vitamin B. Semua bahan ini yang terdapat dalam telur berkumpul untuk memperkuat tulang Anda dan menyehatkannya secara alami.

5. Peterseli

Daun peterseli juga sayuran hijau yang sangat bergizi yang dapat ditambahkan ke dalam diet harian Anda, karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. Karena daun peterseli kaya akan vitamin K, mereka juga dapat memperkuat tulang yang patah dan membantu memperbaikinya dengan cepat.