Pantau.com - Masalah yang dihadapi oleh pengidap kolesterol adalah ancaman akan risiko penyakit serangan jantung dan stroke. Dibandingkan dengan menyalahkan makanan, lebih baik Anda intropeksi diri dengan pola gaya hidup dan makan Anda sehari-harinya.
Karena makanan yang sehat dapat menjaga tingkat kolesterol Anda. Ada sejumlah makanan yang mengandung kolesterol dan dihidari oleh para penderita kolesterol. Padahal, tak semuanya makanan itu jahat. Mari kita intip makanan apa saja yang sering diabaikan karena mengandung kolesterol.
Baca juga: 5 Manfaat Ajaib Madu, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Jerawat
1. Telur
Ilustrasi (Pixabay)
Ya, telur mengandung kolesterol. Dilansir Boldsky, meskipun beberapa orang mengatakan telur itu tidak sehat, para ahli kesehatan mengkonfirmasi bahwa mereka aman. Jika Anda khawatir, makan putih telur dan tinggalkan kuning telur yang mengandung semua kolesterol.
2. Yogurt
Ilustrasi (Pixabay)
Mengonsumsi yogurt secara teratur sebenarnya baik untuk kesehatan. Yoghurt sebenarnya bisa meminimalkan risiko masalah jantung dan mengandung kadar kolesterol rendah.
3. Kacang
Ilustrasi (Pixabay)
Dalam sebuah studi, para peneliti mengklaim bahwa sebagian besar kacang-kacangan menurunkan kadar kolesterol Anda. Bahkan, mereka bahkan bisa mengurangi peradangan.
Baca juga: Penelitian Terbaru Sebut Vegetarian Berisiko Tinggi Terserang Kolesterol
4. Makanan laut
Ilustrasi (Pixabay)
Banyak orang berpikir bahwa makanan laut terlalu banyak kolesterol. Makan ikan sehat dapat memberi Anda kadar kolesterol optimal dan salad dengan ikan juga akan melindungi jantung Anda.
5. Biji-bijian
Ilustrasi (Pixabay)
Biji-bijian mengandung serat dan protein. Biji-bijian dapat meningkatkan profil kolesterol Anda jika memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari Anda.
6. Cokelat
Ilustrasi (Pixabay)
Studi tertentu mengklaim bahwa cokelat hitam dapat menjaga kadar kolesterol Anda stabil meskipun banyak yang khawatir itu bisa membuat mereka bertambah berat.
- Penulis :
- Kontributor NPW
