Pantau.com - Dalam sebuah laporan disebutkan bahwa setiap wanita di Amerika Serikat menangis setidaknya 3,5 kali per bulan, sementara pria meneteskan air mata sekitar 1,9 kali per bulan.
Namun, sayanganya masayarakat masih sering melihat tangisan ini sebagai suatu tanda kelemahan. Lupakan hal itu, jika kamu ingin menangis, maka menangislah.
Dilansir dari laman Bright Side, menangis ternyata memiliki keuntungannya tersendiri. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari menangis.
Baca juga: 5 Fakta Unik Mengenai Menangis yang Harus Kamu Ketahui
1. Stres
Ilustrasi menangis. (Pixabay)
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang rileks selama masa-masa stres. Efek samping menangis ini mungkin tidak langsung, tapi kamu akan merasakan benar-benar rileks setelah beberapa menit.
Menurut para peneliti, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS). Saat diaktifkan, PNS memiliki efek menenangkan pada otak.
2. Tekanan darah
Ilustrasi menangis. (Pixabay)
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, demensia, dan bahkan gagal ginjal. Tetapi kabar baiknya adalah menurut beberapa penelitian, menangis tidak hanya menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali, tetapi sesi menangis yang intens juga dapat memantapkan nadi.
3. Akumulasi racun
Ilustrasi menangis. (Pixabay)
Air mata yang mengalir dari mata saat menangis dapat membersihkan puing-puing, seperti asap dan debu dari mata. Juga, ketika kita menangis, tetesan air mata kita membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh karena stres.
Penghapusan racun ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga menghasilkan suasana hati yang lebih ringan. Karena itu, tidak mengherankan bahwa kita sering merasakan berat hilang setelah menangis.
Baca juga: Pernah Mimpi Nangis di Alam Mimpi? Yuk Cari Tahu Artinya
4. Perubahan suasana hati
Ilustrasi menangis. (iStock)
Jika kamu bertanya-tanya mengapa perilakumu menjadi agresif dan terus merasa cemas dan jengkel akhir-akhir ini, maka kamu harus tahu bahwa tidak ada jawaban pasti. Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan. Salah satu alasannya adalah akumulasi mangan dalam tubuh.
Ketika kita menangis, kelebihan mangan ini mengalir keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata kita. Ini mengurangi konsentrasinya dalam tubuh, dan sebagai hasilnya, membuat kamu merasa tenang dan fokus.
5. Nyeri
Ilustrasi menangis. (iStock)
Ketika kita merasakan sakit fisik, beberapa tetesan air mata sering mengalir tanpa sadar. Ini adalah cara tubuh untuk mengurangi sensasi rasa sakit. Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, mencucurkan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin. Zat kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.
- Penulis :
- Kontributor NPW
