Pantau - Memasuki minggu ketiga bulan Ramadan, tentunya banyak orang yang mulai bepergian untuk mudik ke kampung halaman.
Apapun transportasi yang digunakan saat mudik, biasanya rasa kantuk tetap akan menyerang. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips mudik anti ngantuk yang bisa diterapkan saat dalam perjalanan mudik.
1. Tidur yang cukup sebelum berangkat
Tidur yang cukup sangat penting karena akan berdampak pada aktivitas sehari-hari kita. Apalagi jika kita harus mengemudi untuk mudik dan menempuh perjalanan jauh. Berdasarkan riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurang tidur saat berkendara dapat memunculkan risiko yang sama seperti saat mengemudi dalam keadaan mabuk.
2. Mendengarkan musik up-beat
Musik up-beat dengan ketukan yang kencang dapat membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat. Musik Up-beat juga dapat membantu mencegah kantuk.
3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman
Kondisi tubuh kita biasanya dipicu oleh apa yang kita konsumsi. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh dan juga jangan makan dengan porsi yang terlalu banyak agar terhindar dari rasa kantuk.
4. Hindari mengemudi sendirian
Jika berkendara bersama teman atau keluarga, ajak mereka untuk sekedar berbincang-bincang selama perjalanan agar rasa kantung berangsur-angsur berkurang.
5. Menepi sejenak
Namun, apabila rasa kantuk sudah tak tertahankan, sebaiknya menepi dan tidur sejenak. Hal ini dapat membantu mengembalikan energi serta menghindarkan dari hal-hal yang tidak diinginkan selama perjalanan.
- Penulis :
- Latisha Asharani
