Kenapa Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Lama Dibanding Pria? Ini 7 Alasannya!

Pantau.com - Tahukah Anda wanita membutuhkan lebih banyak waktu tidur dibandingkan pria? Ya benar, wanita membutuhkan setidaknya 20 menit waktu tidur tambahan dibandingkan pria.

Berapa banyak tidur yang dibutuhkan? Setidaknya, 7-9 jam untuk wanita antara usia 26-64 dan remaja perempuan perlu tidur 9-10 jam. Tapi mengapa wanita perlu lebih banyak tidur? Dilansir Boldsky, berikut adalah beberapa alasan yang menjelaskan mengapa wanita membutuhkan ekstra waktu tidur ini.

Baca juga: Tidur Delapan Jam Sehari, dan Rasakan 6 Manfaat Luar Biasa Ini! 

Ilustrasi tidur. (Shutterstock)

1. Energi mental

Para peneliti mengatakan bahwa wanita membutuhkan lebih banyak tidur karena mereka menghabiskan banyak energi mental di siang hari. Karena wanita cenderung melakukan banyak tugas, banyak energi mental dikonsumsi. Untuk meremajakan, mereka mungkin perlu lebih banyak tidur.

2. Menopause

Menopause adalah alasan lain. Berkeringat di malam hari dan gejala-gejala tertentu lainnya yang merupakan akibat dari menopause dapat merusak kualitas tidur.

3. Menstruasi

Bahkan selama masa remaja, masalah tidur bisa terjadi. Segera setelah siklus menstruasi pertama dimulai, perubahan suasana hati dan perubahan hormon dapat mengurangi kualitas tidur.

Ilustrasi tidur. (Shutterstock)

4. Pekerjaan

Sebagian besar wanita di dunia saat ini jarang mendapatkan kualitas tidur yang baik karena berbagai alasan. Apakah itu fase kehidupan tertentu atau perubahan biologis tertentu, kualitas tidur kadang-kadang mungkin berkurang. Dan beberapa wanita yang melakukan pekerjaan yang penuh tekanan jarang bisa tidur dengan baik.

Baca juga: 6 Alasan Kenapa Kamu Harus Stop Main HP Saat Ingin Tidur

5. Depresi

Wanita yang menderita fibromyalgia dan depresi juga menderita masalah tidur. Beberapa masalah ginekik seperti sindrom polikistik-ovarium juga merusak kualitas tidur.

Ilustrasi tidur. (Shutterstock)

6. Gelisah

Beberapa penelitian mengklaim bahwa wanita berisiko lebih tinggi menderita sindrom kaki gelisah. Gangguan ini merusak sebagian besar waktu tidur.

7. Hamil

Bahkan kehamilan dapat memengaruhi kualitas tidur. Perubahan emosi dan fisik yang terjadi setelah hamil dapat memengaruhi tidur. Bahkan faktor-faktor seperti kram kaki dan keinginan untuk buang air kecil beberapa kali di malam hari juga dapat mengganggu tidur yang tenang selama kehamilan.