Pantau.com - Hampir semua orang pasti pernah merasakan bermain ayunan, terlebih saat kita masih kecil. Tapi ketika tumbuh dewasa, kita seringkali malu atau bahkan enggan bermain ayunan. Tak hanya sebagai hiburan, ayunan ternyata ditemukan memiliki manfaat untuk kesehatan lho.
Anda membacanya dengan benar, bermain ayunan memiliki manfaat kesehatan tersendiri. Mau tahu apa saja manfaatnya? simak faktanya di bawah ini.
Baca juga: Punya Teman Banyak Ternyata Punya Dampak Bagus untuk Kesehatan
Ilustrasi bermain ayunan. (Pixabay)
Pertama
Percaya atau tidak. Dilansir Boldsky, Anda dapat membakar 200 kalori jika Anda mengayun selama lebih dari 60 menit.
Kedua
Aktivitas mengayun mengondisikan ligamen, tendon, otot, dan bahkan sendi Anda. Aktivitas ini juga membantu otot panggul Anda berolahraga.
Ilustrasi bermain ayunan. (Pixabay)
Ketiga
Meskipun kebanyakan dari kita tidak menyadari, berayun bermanfaat bagi kesehatan mental. Anda cenderung merasa baik, senang, dan bahagia setelah berayun sebentar di udara segar.
Baca juga: Video Viral Bocah Bermain Ayunan saat Topan Hagibis Menerjang Tokyo
Keempat
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berayun bahkan dapat bermanfaat bagi anak-anak yang menderita autisme.
Ilustrasi bermain ayunan. (Pixabay)
Kelima
Hal terbaik tentang berayun adalah tidak terlihat seperti latihan. Tubuh Anda akan menikmatinya karena terlihat seperti kegiatan hiburan. Bahkan 20 menit berayun termasuk dalam olahraga.
Keenam
Anda dapat mencoba banyak variasi dalam berayun. Anda dapat mencobanya dalam posisi berdiri dan posisi duduk dan sebagainya. Anda juga dapat menjaga kaki tetap lurus atau mencoba variasi lain yang melibatkan seluruh tubuh Anda.
- Penulis :
- Kontributor NPW
