Pantau.com - Jika Anda adalah seseorang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, namun aman, dengan membakar lebih banyak kalori, maka Anda harus tahu bahwa ada beberapa cara yang tidak biasa dimana Anda dapat membakar kalori ekstra tersebut.
Menambah berat badan dapat membuat seseorang merasa sangat sadar diri, belum lagi, risiko kesehatan yang ditimbulkannya. Akhir-akhir ini, menjadi bugar dan langsing telah menjadi tren dan kelebihan berat badan dapat membuat Anda merasa tidak pada tempatnya!
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius dan dapat menimbulkan gangguan lain seperti nyeri sendi, kolesterol, tekanan darah, diabetes, penyakit jantung, dll.
Sangat penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat, bahkan jika proses menurunkan berat badan mungkin tampak sulit pada awalnya.
Peningkatan berat badan dapat terjadi karena berbagai alasan seperti mengikuti diet yang tidak sehat, kurang olahraga, ketidakseimbangan hormon, keturunan, dll.
Jadi, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus bertujuan membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa cara yang tidak biasa untuk membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: 8 Buah dan Sayur yang Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet
1. Minum Air Dingin
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, Anda harus minum air dingin secara teratur, karena air dingin dapat memulai metabolisme Anda.
2. Permen Karet
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Telah banyak studi yang menyatakan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori, karena kebiasaan ini juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, dan selain itu, mengunyah permen karet juga dapat menimbulkan perasaan kenyang.
3. Donor Darah
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Cara lain yang tidak biasa untuk membakar lebih banyak kalori, adalah dengan menyumbangkan darah. Ketika Anda menyumbangkan darah, tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori, karena membutuhkan energi untuk menghasilkan sel darah baru.
Baca Juga: 7 Daftar Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet
4. Makan Lebih Banyak Protein
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Protein memotong lemak, ini fakta. Jadi, ketika Anda mengonsumsi makanan yang kaya protein, tingkat metabolisme tubuh Anda meningkat dan itu bisa membakar lebih banyak kalori dan sel-sel lemak.
5. Tertawa
Ilustrasi. (Foto: iStock)
Jika Anda adalah seseorang yang sering tertawa terbahak-bahak, Anda cenderung membakar lebih banyak kalori, karena tertawa adalah tindakan yang mengharuskan tubuh untuk menggunakan sejumlah energi.
- Penulis :
- Kontributor SIG
