Sering Kembung Karena Gas di Perut? Atasi dengan 5 Makanan Ini

Pantau.com - Gas perut umum dan dianggap sebagai produk sampingan pencernaan yang normal. Peningkatan konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, serat, gula, dan pati adalah penyebab utama produksi gas dalam lambung.

Kondisi ini tetap normal saat kentut tanpa menimbulkan gangguan dalam aktivitas kita sehari-hari. Komplikasi muncul ketika gas di perut terperangkap dalam sistem pencernaan yang menyebabkan sakit perut ekstrem.

Ada beberapa alasan lain untuk produksi gas lambung seperti penyakit usus, minuman berkarbonasi, menelan makanan dengan cepat, intoleransi terhadap makanan tertentu, kegelisahan dan menelan sejumlah besar udara.

Namun, dengan membuat perubahan kecil dalam pola diet, orang dapat mengobati masalah gas perut mereka tanpa mengunjungi seorang ahli medis setiap waktu.

Berikut ini beberapa makanan terbaik yang efektif membantu memerangi gas lambung.

1. Jahe

Ini adalah ramuan potensial yang digunakan sejak zaman kuno untuk meringankan gas perut dan masalah kembung. Jahe bertindak sebagai karminatif alami dan merangsang enzim pencernaan alami yang memerangi gas yang ada di perut.

Baca Juga: 5 Tanda yang Akan Muncul Jika Tubuh Anda Kekurangan Makan Sayur

2. Biji Jintan

Biji jera atau jintan membantu menyingkirkan kembung, keasaman, dan gangguan pencernaan. Ini merangsang kelenjar ludah yang mencegah pembentukan gas berlebih di perut dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik.

3.  Jus Lidah Buaya

Jus yang luar biasa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan pencahar yang membantu meringankan gas lambung, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Jus lidah buaya juga membantu mengurangi peradangan lambung yang disebabkan karena kembung.

4. Yoghurt

Ini adalah probiotik yang sangat baik untuk usus. Yoghurt membantu menjaga semua masalah pencernaan dan meredakan gas lambung. Ini juga membantu pencernaan makanan. Namun, pastikan untuk tidak menggunakan yoghurt yang beraroma atau mengandung pemanis.

Baca Juga: Terungkap! Ini 7 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

5. Pepaya

Enzim yang disebut papain ditemukan dalam pepaya yang membantu menghilangkan semua limbah dari sistem pencernaan dan membuat pencernaan lebih mudah. Senyawa aktif ini membantu mengurangi gas lambung dan semua ketidaknyamanan pencernaan lainnya.