Pantau - Calon jamaah sebaiknya memastikan kebugaran fisiknya jelang menunaikan ibadah haji, terutama lansia. Hal ini karena banyaknya kegiatan ibadah yang harus diikuti membuat fisik cepat lelah. Rangkaian ibadah haji, seperti thawaf, sai, dan lempar jumrah, menuntut jamaah untuk memiliki kondisi fisik yang kuat.
Karena itu, menjaga kesehatan sejak dalam perjalanan dan selama berada di Tanah Suci sangat penting agar bisa menjalankan ibadah haji secara sempurna.
“Kesehatan jamaah haji menjadi concern. Kita ingin jamaah haji berangkat dalam keadaan sehat, bisa menunaikan ibadah haji dengan baik dan pulang ke tanah air juga dalam keadaan sehat.” Kata M. Ali Ramdhani, Sekretaris Jenderal Kementerian Agama, dikutip dari ANTARA.
Baca juga: 5 Hal yang Membuat Orang Dianggap Mampu Melaksanakan Ibadah Haji, Apa Saja?
Oleh karena itu, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik:
- Konsumsi makanan dengen gizi seimbang
- Banyak minum air putih
- Lakukan olahraga ringan secara teratur
- Tidur dan istirahat yang cukup
- Periksa kondisi kesehatan secara rutin
Selain itu, berikut makanan dan suplemen yang harus dikonsumsi:
- Makanan: buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak.
- Suplemen: kalsium, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12
Sumber: ANTARA
- Penulis :
- Latisha Asharani
- Editor :
- Fadly Zikry
