Pantau.com - Bagi pemilik berat badan berlebih, sering kali nafsu makan menjadi penyebabnya. Inilah yang akhirnya membuat diet sering kali gagal.
Padahal menurut Dokter Klinik Kecantikan Ariestasari, ada loh cara menunda lapar dan mengontrol nafsu makan, yakni dengan meminum air.
"Kalau saya biasanya akalinnya kalau lagi lapar minum air putih satu gelas, itu sudah menurunkan nafsu makan, kita enggak terlalu lapar lagi," ujarnya di Kawasan Senopati, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (19/12/2018).
Baca juga: Sudah Olahraga dan Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Jangan Kecewa, Mungkin Ini Penyebabnya
Namun jika sudah dilakukan tapi tak kunjung berhasil menahan godaan dari makanan junk food yang dulu sering dikonsumsi, kamu bisa mengakalinya dengan berbekal buah-buahan di tas sebagai camilan.
Nah, sudah seperti itu lantas masih juga 'babak belur' melawan hawa nafsu, coba alihkan dengan makanan sehat penuh sayuran tapi tetap terkontrol, seperti gado-gado. Walau ada saus kacangnya, itu tetap aman selama tidak berlebihan.
Baca juga: Bagaimana Cara Menimbang Berat Badan dengan Hasil Akurat?
Ini berkaitan dengan manusia yang tetap perlu energi untuk beraktivitas, tidak ada kalori atau karbohidrat dalam makanan juga kadang bisa berbahaya bagi tubuh.
"Enggak harus selalu enggak ada rasa, kan gado-gado juga enak. Tapi biasanya lontongnya kita setengah saja, kan karbohidratnya (dalam lontong) enggak dipakai itu lebih bagus," tutupnya.
- Penulis :
- Rifeni
