Pantau.com - Nasi umumnya dipandang sebagai makanan yang membuat tubuh bertambah berat badan. Tapi, bukan berarti nasi tidak memiliki manfaat sama sekali. Makanan pokok utama di seluruh dunia itu memiliki manfaat termasuk menyediakan energi instan, memasok vitamin esensial ke tubuh kita, meningkatkan kesehatan kulit, dan sebagainya.
Dilansir Boldsky, ada beberapa varietas dan ukuran nasi, dan dua jenis utama di antaranya adalah nasi putih dan beras gandum. Sementara nasi putih diproses dan karenanya memiliki nilai gizi kurang, beras gandum menyediakan lebih banyak nutrisi karena kurang diproses.
Benar, terlalu banyak asupan beras dan sedikit gerakan fisik bisa membuat Anda gemuk; tetapi jika Anda olahraga yang cukup setelah makan nasi, maka tidak ada yang lebih sehat bagi Anda.
Dalam artikel ini, kami akan menyebutkan manfaat yang dimiliki nasi, yang menjadi makanan utama lebih dari setengah populasi planet ini.
Baca juga: 5 Tips Membangun dan Menjaga Kesetiaan dengan Pasangan
1. Sumber Energi Besar
Ilustrasi beras. (Foto: Shutterstock)
Nasi diupayakan sebagai pembangkit tenaga listrik, karena mengandung banyak karbohidrat, yang bertindak sebagai bahan bakar tubuh. Karbohidrat dimetabolisme menjadi energi yang dapat digunakan. Bahkan sejumlah kecil nasi menyediakan banyak energi.
2. Mencegah Kanker
Ilustrasi beras. (Foto: Shutterstock)
Beras atau nasi gandum utuh seperti beras merah mengandung serat tidak larut yang dapat melindungi kita dari berbagai bentuk kanker. Serat baik untuk melindungi tubuh terhadap kanker. Juga, berbagai vitamin dan senyawa flavonoid dalam beras membantu menyingkirkan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
Baca juga: Kantong Teh Celup Berbahaya bagi Kesehatan, Mitos atau Fakta?
3. Merawat Kulit
Ilustrasi beras. (Foto: Shutterstock)
Beras, jika juga digunakan secara eksternal, dapat membantu menyembuhkan penyakit kulit tertentu. Air beras sangat baik dalam hal ini. Ini dapat digunakan sebagai salep untuk memiliki dampak pendinginan pada permukaan kulit. Senyawa fenolik dalam beras, terutama varietas gandum, memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi iritasi. Antioksidan dalam beras juga menunda penuaan.
4. Mencegah Penyakit Alzheimer
Ilustrasi beras. (Foto: Shutterstock)
Kehadiran nutrisi dalam beras merah membantu neurotransmiter dan karenanya ini juga mencegah penyakit Alzheimer. Ini mengekang efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti Alzheimer dan demensia.
5. Mengelola Tekanan Darah
Ilustrasi beras. (Foto: Shutterstock)
Karena beras memiliki kandungan natrium rendah, itu baik untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan masalah seperti hipertensi. Terlalu banyak natrium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Penulis :
- Kontributor NPW
